世界微资讯！如何烹调小麦胚芽麦片

你需要的东西

双层锅

量匙

【资料图】

量杯

盐

厨房定时器

料理勺

小麦胚芽是小麦籽粒的胚胎。它是维生素 E 和叶酸的良好来源，还含有蛋白质、钾、铁、镁和其他几种营养素。小麦胚芽可以生吃撒在食物上，也可以烘烤和其他食物一起煮。小麦胚芽麦片是开始新一天的健康方式。它可以很容易地在双层蒸锅的顶部煮熟。

第1步

将双层锅炉放在炉灶上。提起顶部并用水填充底部的一半。将水加热至沸腾。

第2步

更换双锅炉的顶部。将一品脱水倒入双层蒸锅的上部。添加 1/4 茶匙。盐，把水烧开。

步骤 3

将 1/2 杯小麦胚芽谷物慢慢撒入双层蒸锅的顶部。将厨房定时器设置为六分钟。煮的时候不断搅拌小麦胚芽。当计时器响起时，盖上双层蒸锅的盖子，继续将小麦胚芽麦片再煮 30 分钟。

提示

这个食谱可以喂一到两个人。

警告

将未煮过的小麦胚芽存放在冰箱或冰柜中，以免变质。

标签： 小麦胚芽